En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
338 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,62g |
|
17,02g |
|
50,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
123 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,14g |
|
2,07g |
|
30,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
838 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,70g |
|
53,27g |
|
65,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,40g |
|
21,68g |
|
56,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1356 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
87,13g |
|
157,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1187 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
93,50g |
|
117,39g |
|
1252*
|
 65
|
| Per 12: |
1345 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
78,61g |
|
146,55g |
|
2518*
|
1173
|
| Çar 11: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
109,53g |
|
129,51g |
|
2258*
|
793
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
1934*
|
-
|
| Pzt 9: |
396 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
20,98g |
|
53,46g |
|
2115*
|
1719
|
| Paz 8: |
402 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,32g |
|
21,45g |
|
54,84g |
|
1778*
|
1376
|
| Cmt 7: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
89,14g |
|
194,53g |
|
2202*
|
636
|
| Cum 6: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,19g |
|
73,87g |
|
157,37g |
|
2114*
|
768
|
| Per 5: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
96,47g |
|
154,71g |
|
2222*
|
721
|
| Çar 4: |
1284 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,68g |
|
80,86g |
|
151,68g |
|
2270*
|
986
|
| Sal 3: |
1378 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
56,77g |
|
187,01g |
|
2215*
|
837
|
| Pzt 2: |
1311 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
67,11g |
|
162,43g |
|
1933*
|
622
|
| Paz 1: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
64,49g |
|
84,42g |
|
1642*
|
824
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1328 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,85g |
|
80,77g |
|
96,36g |
|
1708*
|
380
|
| Cum 30: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
81,62g |
|
157,37g |
|
2293*
|
875
|
| Per 29: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
96,25g |
|
163,12g |
|
2168*
|
684
|
|
|
