En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1001 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
46,99g |
|
153,86g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
1530 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
88,39g |
|
208,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
291 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
5,10g |
|
51,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
268 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
11,22g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1182 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,09g |
|
53,98g |
|
156,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
-
|
-
|
|
1581*
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1638*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
1638*
|
-
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1575*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
1514*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
1619*
|
-
|
| Per 18: |
-
|
-
|
|
1894*
|
-
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
1640*
|
-
|
| Sal 16: |
942 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,22g |
|
46,56g |
|
129,42g |
|
2507*
|
 1565
|
| Çar 3: |
81 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
2,36g |
|
4,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
206 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
4,40g |
|
45,31g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
343 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,16g |
|
34,15g |
|
23,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
352 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
18,86g |
|
52,52g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
894 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
55,86g |
|
114,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
12,61g |
|
47,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
680 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
31,78g |
|
110,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
60,91g |
|
141,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
446 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,67g |
|
19,58g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
102,41g |
|
148,55g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,99g |
|
4,70g |
|
0,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,77g |
|
22,93g |
|
49,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
936 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
48,60g |
|
135,96g |
|
-
|
-
|
|
|
