En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1057 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
30,50g |
|
122,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
443 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
4,53g |
|
73,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
588 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
20,68g |
|
70,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1161 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,73g |
|
47,45g |
|
131,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
511 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
12,59g |
|
85,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
838 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
14,69g |
|
143,04g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
673 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,91g |
|
27,73g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
733 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
17,05g |
|
100,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
866 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
23,17g |
|
148,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
924 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
50,58g |
|
95,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1108 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,55g |
|
27,90g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1191 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
56,09g |
|
126,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
986 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,02g |
|
14,95g |
|
86,32g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1176 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
20,01g |
|
181,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1324 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
26,14g |
|
171,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
882 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,43g |
|
42,79g |
|
137,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1484 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
53,41g |
|
160,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
741 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
8,45g |
|
72,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1344 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
39,83g |
|
184,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
859 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,02g |
|
20,00g |
|
38,96g |
|
-
|
-
|
|
|
