En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
490 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
18,48g |
|
36,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,55g |
|
62,45g |
|
173,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,95g |
|
55,45g |
|
107,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,29g |
|
50,17g |
|
141,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
561 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
14,95g |
|
49,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
50,47g |
|
153,78g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
32,54g |
|
127,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1454 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
53,65g |
|
172,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,97g |
|
57,43g |
|
124,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
51,06g |
|
140,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
981 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
38,09g |
|
103,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,97g |
|
9,97g |
|
31,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1419 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
59,87g |
|
158,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1457 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,67g |
|
64,66g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1338 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,68g |
|
59,91g |
|
103,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
953 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
40,03g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
343 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,45g |
|
10,60g |
|
28,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1077 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,21g |
|
22,73g |
|
123,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
395 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
16,52g |
|
34,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
100 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,89g |
|
7,21g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
|
|
