En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
767 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,91g |
|
28,31g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
817 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
41,08g |
|
109,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,73g |
|
56,83g |
|
129,86g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
711 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
43,93g |
|
74,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
38,06g |
|
82,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
36,01g |
|
168,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
39,12g |
|
88,90g |
|
2070*
|
 1288
|
| Cmt 10: |
1558 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
63,56g |
|
188,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
946 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
33,55g |
|
84,18g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
976 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
57,12g |
|
98,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1198 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,26g |
|
55,47g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
42,07g |
|
83,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
49,99g |
|
172,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1250 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,11g |
|
60,01g |
|
131,76g |
|
1525*
|
275
|
| Cum 2: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
41,05g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
641 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
29,88g |
|
94,52g |
|
1352*
|
711
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
43,68g |
|
127,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
40,15g |
|
140,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
40,15g |
|
140,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
283 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,84g |
|
4,49g |
|
44,95g |
|
-
|
-
|
|
|
