En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
834 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,04g |
|
23,87g |
|
159,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,99g |
|
2,76g |
|
33,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
828 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
23,64g |
|
138,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
990 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
32,43g |
|
120,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1145 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
105,54g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
28,45g |
|
156,65g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
603 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
14,60g |
|
79,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
329 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
9,30g |
|
66,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
26,50g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1359 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,25g |
|
69,17g |
|
139,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1269 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,81g |
|
48,96g |
|
105,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
50,33g |
|
190,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1955 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,68g |
|
78,94g |
|
194,20g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
890 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
34,96g |
|
109,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
658 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
37,33g |
|
83,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 10: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
17,85g |
|
37,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1649 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,24g |
|
95,52g |
|
178,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
415 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
34,72g |
|
25,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
466 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
9,62g |
|
65,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1624 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
60,24g |
|
185,56g |
|
-
|
-
|
|
|
