En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
305 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
14,64g |
|
22,93g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1977 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,31g |
|
76,51g |
|
244,39g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
1424 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,84g |
|
77,10g |
|
143,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1822 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,15g |
|
67,61g |
|
207,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
652 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
29,07g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1912 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,31g |
|
82,04g |
|
226,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1977 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,96g |
|
60,07g |
|
239,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2017 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,30g |
|
43,30g |
|
226,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2019 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,04g |
|
99,13g |
|
213,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1721 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
101,30g |
|
164,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,74g |
|
69,69g |
|
154,98g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 30: |
424 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
35,36g |
|
41,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
85,62g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1790 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,47g |
|
96,10g |
|
187,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2214 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,33g |
|
113,39g |
|
251,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1556 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
70,88g |
|
169,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1274 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,18g |
|
66,84g |
|
117,93g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
2216 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,17g |
|
121,89g |
|
199,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2660 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,97g |
|
127,19g |
|
280,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2299 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,07g |
|
88,54g |
|
300,15g |
|
-
|
-
|
|
|
