En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
1048 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
56,78g |
|
101,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
913 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
41,90g |
|
113,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
181 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,79g |
|
5,61g |
|
32,19g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
34,43g |
|
141,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
421 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,19g |
|
26,00g |
|
36,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
1193 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,67g |
|
29,43g |
|
203,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
421 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,92g |
|
8,72g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
222 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,66g |
|
6,94g |
|
35,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
451 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
9,03g |
|
83,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
16,69g |
|
108,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
567 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
23,55g |
|
55,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
540 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
19,26g |
|
58,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
181 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,43g |
|
8,12g |
|
20,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
658 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
21,24g |
|
122,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
180 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,69g |
|
5,11g |
|
32,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
649 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
22,78g |
|
74,90g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
633 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
45,75g |
|
87,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
913 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
37,13g |
|
133,85g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
801 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
41,62g |
|
105,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
991 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
39,23g |
|
153,08g |
|
-
|
-
|
|
|
