En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
85,97g |
|
182,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1277 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
79,06g |
|
181,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
93,56g |
|
207,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,01g |
|
89,08g |
|
129,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1752 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,68g |
|
136,59g |
|
184,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1379 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,57g |
|
109,01g |
|
178,34g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1288 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
103,01g |
|
161,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1306 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
90,87g |
|
138,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
78,39g |
|
147,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1722 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
114,14g |
|
174,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1270 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
113,85g |
|
144,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1178 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
101,85g |
|
139,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
899 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,62g |
|
61,46g |
|
109,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2043 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
159,00g |
|
195,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,85g |
|
97,20g |
|
177,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1138 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
99,22g |
|
128,90g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,71g |
|
116,01g |
|
174,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1238 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,22g |
|
76,01g |
|
184,85g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1407 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
101,49g |
|
191,42g |
|
-
|
-
|
|
|
