En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
90,14g |
|
218,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 18: |
346 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
33,03g |
|
1,98g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1881 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
230,03g |
|
102,29g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
421 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
12,16g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
344 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
40,06g |
|
1,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1417 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
122,18g |
|
72,70g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
118,36g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
363 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,82g |
|
34,93g |
|
4,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1108 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
86,21g |
|
75,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
97,94g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
191 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
19,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
376 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
20,98g |
|
49,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
115,56g |
|
236,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1471 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
170,95g |
|
79,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1545 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
190,96g |
|
80,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1425 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
121,36g |
|
157,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
233 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,63g |
|
16,27g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
172 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
20,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
9,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
547 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,78g |
|
43,00g |
|
44,68g |
|
-
|
-
|
|
|
