En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
710 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
23,96g |
|
78,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1280 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
22,00g |
|
159,00g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
68,51g |
|
174,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1025 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
40,79g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
782 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
25,35g |
|
92,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1392 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
110,49g |
|
119,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
261 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
5,75g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
862 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
33,93g |
|
63,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
661 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
25,73g |
|
56,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,27g |
|
55,79g |
|
144,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
74,00g |
|
129,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2199 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,31g |
|
111,55g |
|
191,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
992 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
41,31g |
|
130,06g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1291 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
40,24g |
|
189,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1634 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
64,62g |
|
188,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1190 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
24,29g |
|
232,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1840 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,11g |
|
57,68g |
|
265,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2581 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,22g |
|
104,72g |
|
304,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1023 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
51,89g |
|
132,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1140 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,00g |
|
33,00g |
|
146,00g |
|
-
|
-
|
|
|
