En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1356 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
73,43g |
|
100,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1780 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,84g |
|
97,68g |
|
209,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1812 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,68g |
|
66,53g |
|
249,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2082 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,14g |
|
109,76g |
|
239,36g |
|
1459*
|
 623
|
| Cum 13: |
1877 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
85,69g |
|
299,09g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1795 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,34g |
|
119,34g |
|
152,16g |
|
1348*
|
447
|
| Çar 11: |
1895 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,20g |
|
123,64g |
|
166,23g |
|
1883*
|
12
|
| Sal 10: |
1886 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
122,37g |
|
223,92g |
|
1194*
|
692
|
| Pzt 9: |
1916 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
105,92g |
|
239,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1751 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,59g |
|
105,86g |
|
279,66g |
|
1300*
|
451
|
| Cmt 7: |
2326 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,25g |
|
139,06g |
|
230,51g |
|
3961*
|
 1635
|
| Cum 6: |
2073 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,92g |
|
103,64g |
|
264,79g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2103 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
137,74g |
|
270,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1732 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
119,61g |
|
183,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1950 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,37g |
|
150,92g |
|
243,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1718 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,64g |
|
108,10g |
|
241,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1723 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,90g |
|
140,96g |
|
203,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2297 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,44g |
|
156,49g |
|
163,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1783 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
149,36g |
|
158,83g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1328 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
90,59g |
|
168,21g |
|
-
|
-
|
|
|
