En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 9: |
1360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
53,11g |
|
178,36g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
456 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
22,75g |
|
45,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
586 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
20,08g |
|
72,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
1072 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
56,76g |
|
132,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
28,75g |
|
72,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1557 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
39,28g |
|
213,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
32,00g |
|
87,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
576 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,37g |
|
18,90g |
|
95,44g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1517 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,06g |
|
42,65g |
|
157,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1294 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,95g |
|
65,25g |
|
144,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
72,01g |
|
180,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
1829*
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
984 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,60g |
|
64,99g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
291 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
2,60g |
|
54,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1701 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,89g |
|
45,64g |
|
352,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
519 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
29,80g |
|
56,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
819 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,48g |
|
48,90g |
|
94,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
124 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
1,96g |
|
23,11g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
54,32g |
|
149,29g |
|
-
|
-
|
|
|
