En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
818 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
56,64g |
|
66,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2002 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,60g |
|
66,23g |
|
85,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1150 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,27g |
|
57,76g |
|
124,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
781 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
30,43g |
|
75,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1077 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
42,46g |
|
89,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2488 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,85g |
|
104,70g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
219 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
4,63g |
|
22,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1973 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,24g |
|
81,02g |
|
125,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1762 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,19g |
|
70,16g |
|
106,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1541 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,91g |
|
48,79g |
|
101,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
1849 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,17g |
|
69,33g |
|
157,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1249 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,09g |
|
44,48g |
|
141,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
47,94g |
|
163,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
5,36g |
|
33,63g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,80g |
|
76,24g |
|
61,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2259 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,65g |
|
57,70g |
|
270,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1760 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
65,04g |
|
212,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,71g |
|
58,24g |
|
13,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
411 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
39,02g |
|
39,13g |
|
-
|
-
|
|
|
