En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
759 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
51,39g |
|
49,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
22,58g |
|
65,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
425 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,11g |
|
43,13g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
412 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,61g |
|
38,95g |
|
36,28g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
345 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
17,79g |
|
9,21g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1171 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,22g |
|
84,34g |
|
104,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
63,06g |
|
55,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
22,09g |
|
10,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,74g |
|
95,19g |
|
114,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
763 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
62,16g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
770 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,07g |
|
54,46g |
|
50,10g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
486 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
30,54g |
|
14,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1111 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
86,44g |
|
92,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1113 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
83,28g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1117 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,09g |
|
87,22g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1213 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,64g |
|
90,25g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,56g |
|
66,09g |
|
77,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1193 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
86,78g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1237 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
108,26g |
|
90,40g |
|
-
|
-
|
|
|
