En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Cum 21: |
280 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
2,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 20: |
200 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
5,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
13,50g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
630 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,88g |
|
36,78g |
|
71,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
867 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,78g |
|
23,55g |
|
104,66g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cum 21: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,35g |
|
37,50g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,80g |
|
33,34g |
|
173,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
905 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
18,87g |
|
180,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Paz 11: |
105 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
811 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
28,31g |
|
111,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2016 |
| Pzt 18: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
4,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
33,76g |
|
124,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2016 |
| Çar 22: |
1858 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,25g |
|
48,25g |
|
214,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1469 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,14g |
|
46,55g |
|
168,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1518 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
55,48g |
|
183,29g |
|
2841*
|
 1323
|
| Mayıs 2016 |
| Per 12: |
1154 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
54,70g |
|
161,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
246 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,51g |
|
2,30g |
|
64,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
170 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
4,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
4,00g |
|
42,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,58g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
|
|
