En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 15: |
1647 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,25g |
|
63,32g |
|
225,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1833 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,07g |
|
98,93g |
|
147,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1607 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
95,26g |
|
247,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
71,01g |
|
175,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1260 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,06g |
|
60,79g |
|
120,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
441 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,68g |
|
19,57g |
|
76,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
383 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
14,84g |
|
66,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
495 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
21,44g |
|
34,09g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 26: |
378 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
10,22g |
|
66,96g |
|
2331*
|
 1953
|
| Kasım 2023 |
| Cum 10: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,78g |
|
71,43g |
|
161,77g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1494 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,36g |
|
52,23g |
|
168,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1400 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,27g |
|
69,51g |
|
144,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
467 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,01g |
|
19,50g |
|
36,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
22,43g |
|
89,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1461 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,71g |
|
94,08g |
|
181,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
509 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
10,41g |
|
98,11g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1563 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,84g |
|
61,20g |
|
116,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1421 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
83,52g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
582 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
33,10g |
|
55,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1163 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,15g |
|
71,65g |
|
125,50g |
|
-
|
-
|
|
|
