En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2023 |
Cmt 5: |
956 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
35,57g |
|
123,97g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
1589 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
59,57g |
|
231,02g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
1583 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
48,19g |
|
178,93g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
1215 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,15g |
|
79,31g |
|
81,68g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1766 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,53g |
|
71,94g |
|
163,43g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Pzt 31: |
1465 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,07g |
|
47,05g |
|
123,28g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
1760 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,67g |
|
53,57g |
|
202,52g |
|
-
|
-
|
Cmt 29: |
1233 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
37,49g |
|
133,85g |
|
-
|
-
|
Cum 28: |
908 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
20,82g |
|
88,00g |
|
-
|
-
|
Per 27: |
1716 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
58,43g |
|
170,08g |
|
-
|
-
|
Çar 26: |
1612 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
52,14g |
|
190,73g |
|
-
|
-
|
Sal 25: |
1399 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,97g |
|
50,52g |
|
209,47g |
|
-
|
-
|
Pzt 24: |
1668 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
93,62g |
|
240,33g |
|
-
|
-
|
Paz 23: |
1199 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
76,37g |
|
57,79g |
|
-
|
-
|
Cmt 22: |
2178 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,24g |
|
72,02g |
|
227,60g |
|
-
|
-
|
Cum 21: |
1468 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
54,23g |
|
185,13g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
1574 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,57g |
|
57,22g |
|
160,87g |
|
-
|
-
|
Çar 19: |
1888 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,27g |
|
52,82g |
|
220,77g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
1472 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,45g |
|
47,62g |
|
216,14g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
1384 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
55,42g |
|
190,07g |
|
-
|
-
|
|
|