En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
1124 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,14g |
|
47,03g |
|
143,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1125 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
32,81g |
|
164,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
2,92g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
20,69g |
|
90,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
1676 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,64g |
|
41,31g |
|
199,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
520 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
20,68g |
|
64,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
657 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
23,23g |
|
72,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
553 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
12,25g |
|
106,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
451 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
8,45g |
|
93,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
918 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
29,67g |
|
91,30g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
397 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
18,70g |
|
36,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1209 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,58g |
|
58,94g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1423 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,34g |
|
58,21g |
|
142,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
42,59g |
|
212,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
949 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
16,81g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,36g |
|
41,91g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1365 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
49,83g |
|
223,17g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
556 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
22,88g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1650 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,22g |
|
78,77g |
|
118,42g |
|
-
|
-
|
|
|
