En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
1461 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
37,99g |
|
219,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
1743 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,75g |
|
80,87g |
|
223,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1554 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
94,23g |
|
189,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1266 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,54g |
|
49,68g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1694 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,41g |
|
90,78g |
|
194,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1444 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,82g |
|
104,22g |
|
139,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1310 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,17g |
|
59,58g |
|
159,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1699 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
94,18g |
|
173,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
743 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,49g |
|
19,55g |
|
110,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1571 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,35g |
|
102,35g |
|
169,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1390 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
84,74g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1552 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,62g |
|
94,88g |
|
202,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1693 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,41g |
|
92,98g |
|
181,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1730 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,78g |
|
79,57g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1694 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
82,00g |
|
179,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1634 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
98,13g |
|
155,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1616 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
83,89g |
|
182,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1674 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
96,47g |
|
203,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1671 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
86,12g |
|
195,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1699 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
93,36g |
|
214,62g |
|
-
|
-
|
|
|
