En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cum 12: |
765 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,73g |
|
26,78g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1037 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
49,17g |
|
77,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
1175 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
82,27g |
|
97,82g |
|
2471*
|
 1296
|
| Pzt 3: |
1305 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
58,88g |
|
174,89g |
|
2457*
|
1152
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
924 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
48,30g |
|
58,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
805 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
44,57g |
|
94,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
632 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
32,23g |
|
52,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1247 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,63g |
|
62,60g |
|
101,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1062 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,96g |
|
54,06g |
|
116,04g |
|
2066*
|
1004
|
| Cmt 3: |
1296 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,37g |
|
71,05g |
|
102,29g |
|
2125*
|
829
|
| Cum 2: |
916 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,35g |
|
65,05g |
|
92,24g |
|
2374*
|
1458
|
| Per 1: |
639 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
50,85g |
|
67,46g |
|
2361*
|
1722
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
1155 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
80,59g |
|
73,43g |
|
2474*
|
1319
|
| Sal 30: |
1010 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
81,40g |
|
92,46g |
|
2524*
|
1514
|
| Pzt 29: |
1363 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,32g |
|
71,91g |
|
132,09g |
|
2299*
|
936
|
| Paz 28: |
1070 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,58g |
|
73,37g |
|
108,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
958 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,72g |
|
71,41g |
|
89,75g |
|
2554*
|
1596
|
| Cum 26: |
869 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
41,70g |
|
81,60g |
|
2563*
|
1694
|
| Per 25: |
946 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,16g |
|
61,88g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
|
|
