En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2023 |
Çar 23: |
1619 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,52g |
|
51,21g |
|
157,15g |
|
-
|
-
|
Haziran 2023 |
Paz 25: |
1374 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,69g |
|
37,19g |
|
193,15g |
|
-
|
-
|
Cmt 24: |
839 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
19,69g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
Cmt 17: |
1437 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,40g |
|
31,60g |
|
199,00g |
|
-
|
-
|
Çar 14: |
902 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,11g |
|
24,78g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
2062 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,20g |
|
45,31g |
|
286,45g |
|
-
|
-
|
Paz 11: |
2320 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,78g |
|
52,35g |
|
293,95g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
1482 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,36g |
|
38,31g |
|
187,27g |
|
2703*
|
1221
|
Cum 9: |
567 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
9,53g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
-
|
-
|
|
2463*
|
-
|
Çar 7: |
1469 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
41,08g |
|
199,03g |
|
2463*
|
994
|
Sal 6: |
1864 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
51,45g |
|
261,64g |
|
2463*
|
599
|
Pzt 5: |
1186 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,51g |
|
24,85g |
|
130,24g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
2690 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,31g |
|
73,23g |
|
341,29g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
2089 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,47g |
|
41,68g |
|
233,72g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
2197 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,04g |
|
48,21g |
|
271,83g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1678 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
44,72g |
|
265,27g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Çar 31: |
1692 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,43g |
|
64,64g |
|
310,42g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
1536 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,10g |
|
45,93g |
|
142,81g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
1301 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,55g |
|
40,44g |
|
240,94g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
1258 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
22,98g |
|
177,17g |
|
-
|
-
|
|
|