En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
946 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,70g |
|
15,21g |
|
94,38g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1549 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,63g |
|
40,28g |
|
142,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1493 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
49,82g |
|
225,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
835 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
9,44g |
|
126,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
770 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,84g |
|
37,49g |
|
124,87g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Paz 3: |
957 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
46,45g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
402 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,49g |
|
7,93g |
|
45,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
28,99g |
|
158,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
11,06g |
|
27,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1381 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,08g |
|
23,56g |
|
197,98g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 30: |
1272 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,65g |
|
79,74g |
|
48,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1399 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
66,00g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
898 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
21,29g |
|
120,25g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1275 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
36,98g |
|
158,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1200 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
23,57g |
|
165,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
920 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,41g |
|
24,00g |
|
80,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
193 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,94g |
|
6,16g |
|
45,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1246 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,46g |
|
59,33g |
|
69,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1246 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,11g |
|
23,49g |
|
151,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
742 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
12,93g |
|
90,99g |
|
-
|
-
|
|
|
