En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1958 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,91g |
|
96,50g |
|
177,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
455 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
11,34g |
|
61,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,40g |
|
4,80g |
|
20,02g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
192 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
4,58g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
3010 *
|
%215
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,72g |
|
122,35g |
|
303,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1558 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
77,51g |
|
336,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
2203 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,34g |
|
118,78g |
|
177,82g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
1899 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,66g |
|
158,01g |
|
162,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
3,52g |
|
36,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
1833 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,82g |
|
97,61g |
|
236,51g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
581 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,80g |
|
18,05g |
|
77,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1892 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,25g |
|
80,41g |
|
221,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1996 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
74,30g |
|
289,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1961 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,05g |
|
126,47g |
|
186,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
6,82g |
|
72,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,13g |
|
69,25g |
|
123,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
36,87g |
|
130,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1778 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,61g |
|
89,10g |
|
215,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1755 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,89g |
|
81,04g |
|
158,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
2653 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,64g |
|
123,49g |
|
319,18g |
|
-
|
-
|
|
|
