En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1639 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
45,20g |
|
145,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1376 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,43g |
|
42,94g |
|
143,27g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2290 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,23g |
|
114,20g |
|
230,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1556 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,62g |
|
68,28g |
|
223,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2467 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,58g |
|
78,14g |
|
217,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2460 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,39g |
|
82,25g |
|
204,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2298 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,31g |
|
55,13g |
|
237,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2402 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,96g |
|
71,13g |
|
183,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2031 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,63g |
|
66,52g |
|
255,58g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1860 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,87g |
|
55,68g |
|
108,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1517 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,68g |
|
61,26g |
|
152,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1934 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,36g |
|
67,32g |
|
178,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1736 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
56,42g |
|
192,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1767 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
91,24g |
|
164,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
341 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
18,15g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
742 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,09g |
|
39,05g |
|
86,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2012 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
63,62g |
|
225,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
2269 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,43g |
|
81,65g |
|
196,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1630 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,20g |
|
82,25g |
|
124,87g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2196 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,75g |
|
64,82g |
|
249,68g |
|
-
|
-
|
|
|
