En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
362 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,19g |
|
22,74g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
985 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,28g |
|
48,01g |
|
95,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
1804 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
81,18g |
|
187,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1311 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
52,35g |
|
198,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1285 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
57,32g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
88,55g |
|
150,61g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
329 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
20,72g |
|
21,75g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1509 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,79g |
|
67,83g |
|
155,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1790 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
81,58g |
|
219,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1274 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,60g |
|
55,85g |
|
101,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1823 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,28g |
|
85,98g |
|
180,38g |
|
2091*
|
 268
|
| Cmt 22: |
1902 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,73g |
|
78,38g |
|
220,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
958 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
36,41g |
|
93,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1420 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,63g |
|
43,64g |
|
143,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1208 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
52,61g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1386 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
44,63g |
|
177,98g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
1587 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,36g |
|
79,60g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1703 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,16g |
|
66,52g |
|
137,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1384 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,53g |
|
69,40g |
|
144,02g |
|
2028*
|
644
|
| Cum 9: |
1310 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,57g |
|
42,35g |
|
126,22g |
|
-
|
-
|
|
|
