En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
38,43g |
|
88,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
41,96g |
|
195,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,47g |
|
47,72g |
|
199,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1560 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
44,14g |
|
174,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1286 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,80g |
|
66,00g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1725 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,74g |
|
43,32g |
|
282,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1723 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
96,84g |
|
188,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1683 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
56,83g |
|
248,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1897 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,59g |
|
94,10g |
|
180,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1918 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,04g |
|
94,40g |
|
286,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1499 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,58g |
|
89,62g |
|
165,84g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1765 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
89,43g |
|
190,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1465 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
92,03g |
|
119,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
967 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,42g |
|
143,67g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
51,98g |
|
173,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
957 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,52g |
|
35,70g |
|
162,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2103 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,03g |
|
57,74g |
|
258,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1818 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,56g |
|
106,76g |
|
156,01g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1419 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
91,33g |
|
133,26g |
|
-
|
-
|
|
|
