En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
286 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
31,51g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
322 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
15,88g |
|
26,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
157 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
12,28g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
797 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
51,77g |
|
86,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
930 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
29,00g |
|
56,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,04g |
|
48,73g |
|
45,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
819 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
58,00g |
|
112,63g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
767 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
57,24g |
|
48,10g |
|
2183*
|
 1416
|
| Sal 8: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
26,28g |
|
3,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
419 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,29g |
|
25,75g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
73 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,92g |
|
2,76g |
|
11,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
427 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
15,44g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1165 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
109,85g |
|
73,73g |
|
-
|
-
|
|
|
