En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
257 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
8,32g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
143 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
4,36g |
|
25,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
440 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,47g |
|
19,91g |
|
49,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
700 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,57g |
|
41,48g |
|
65,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
86,92g |
|
10,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
1184 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,53g |
|
55,24g |
|
129,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1130 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
116,57g |
|
71,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,83g |
|
71,70g |
|
78,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
75,94g |
|
89,39g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
982 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
94,68g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
848 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
47,01g |
|
97,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
929 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
63,26g |
|
58,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,86g |
|
45,56g |
|
78,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
943 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,03g |
|
99,06g |
|
61,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
342 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
22,31g |
|
9,48g |
|
1926*
|
 1584
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1507 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
80,65g |
|
155,35g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
86 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
1,73g |
|
21,62g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
266 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,89g |
|
18,61g |
|
2,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
395 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
14,02g |
|
33,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
72,98g |
|
157,42g |
|
-
|
-
|
|
|
