En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
1130 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,87g |
|
68,43g |
|
179,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
1631*
|
-
|
| Cum 3: |
1408 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
67,27g |
|
248,29g |
|
2805*
|
 1397
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
254 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,60g |
|
3,00g |
|
34,20g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
842 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
35,41g |
|
91,54g |
|
2121*
|
1279
|
| Sal 30: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
62,64g |
|
58,10g |
|
1947*
|
938
|
| Per 25: |
1087 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
76,42g |
|
48,46g |
|
10580*
|
9493
|
| Aralık 2023 |
| Çar 13: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,57g |
|
67,04g |
|
97,09g |
|
2185*
|
1169
|
| Sal 12: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
60,30g |
|
214,60g |
|
10502*
|
8985
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
426 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
18,76g |
|
48,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
165 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,56g |
|
6,84g |
|
19,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,78g |
|
2,58g |
|
53,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
793 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,70g |
|
39,04g |
|
94,57g |
|
2809*
|
2016
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
908 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
69,85g |
|
76,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,49g |
|
75,52g |
|
71,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
740 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
41,18g |
|
105,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,56g |
|
11,20g |
|
50,26g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1072 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,01g |
|
116,10g |
|
90,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
601 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
33,35g |
|
37,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
924 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
70,80g |
|
88,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1068 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
55,33g |
|
142,63g |
|
-
|
-
|
|
|
