En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
394 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
30,70g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1504 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
116,00g |
|
138,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
860 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
88,05g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
490 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
34,30g |
|
50,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
50 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
10,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
937 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
71,57g |
|
72,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
632 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
49,34g |
|
48,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
913 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,61g |
|
115,39g |
|
55,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1061 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
74,24g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
301 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,42g |
|
10,97g |
|
57,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
384 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
10,91g |
|
64,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
584 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,93g |
|
12,93g |
|
117,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
419 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,20g |
|
24,55g |
|
41,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1397 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,43g |
|
121,57g |
|
52,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1606 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
142,94g |
|
110,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1307 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,30g |
|
114,15g |
|
54,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1143 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
107,61g |
|
37,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1835 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,80g |
|
157,04g |
|
53,16g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1491 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,79g |
|
156,47g |
|
41,42g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1668 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
154,65g |
|
52,11g |
|
-
|
-
|
|
|
