En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
8,71g |
|
12,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
433 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
15,87g |
|
35,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,63g |
|
11,61g |
|
16,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
465 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,07g |
|
22,39g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
440 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
16,67g |
|
41,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1201 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,21g |
|
44,77g |
|
136,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
935 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,14g |
|
30,44g |
|
112,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
541 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
21,04g |
|
69,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
49,51g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
917 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
38,55g |
|
108,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
444 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,27g |
|
28,23g |
|
35,04g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,23g |
|
8,71g |
|
12,32g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
9,41g |
|
13,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1321 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,99g |
|
40,76g |
|
134,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
863 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
33,61g |
|
111,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
850 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,73g |
|
40,83g |
|
108,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,78g |
|
2,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
247 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
8,87g |
|
28,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1074 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,65g |
|
61,05g |
|
81,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1119 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,37g |
|
44,80g |
|
139,51g |
|
-
|
-
|
|
|
