En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
37,00g |
|
244,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1740 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
41,44g |
|
237,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1939 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,10g |
|
61,61g |
|
323,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
920 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,50g |
|
41,00g |
|
101,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
650 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
16,00g |
|
109,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1395 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,20g |
|
31,53g |
|
245,42g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 11: |
1851 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,10g |
|
70,92g |
|
235,44g |
|
752*
|
 1099
|
| Paz 4: |
1935 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,94g |
|
44,69g |
|
243,23g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1185 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
98,48g |
|
98,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2530 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,00g |
|
82,00g |
|
255,00g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1179 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,71g |
|
83,19g |
|
152,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1011 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
76,86g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1384 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
33,03g |
|
173,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1213 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
60,99g |
|
205,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1954 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,97g |
|
111,08g |
|
235,31g |
|
1107*
|
847
|
| Pzt 15: |
1520 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
54,00g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1240 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,39g |
|
59,79g |
|
173,95g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
601 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
19,50g |
|
101,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1814 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,03g |
|
178,97g |
|
103,81g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1093 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
70,90g |
|
152,80g |
|
-
|
-
|
|
|
