En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cmt 3: |
110 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
12,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
150 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
9,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
320 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
52,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1180 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
41,00g |
|
86,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
270 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
14,00g |
|
43,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
220 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
8,00g |
|
29,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
780 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
23,00g |
|
147,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
100 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
4,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
510 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
13,00g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
320 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
13,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 23: |
520 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
32,00g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
70 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
4,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
5,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
190 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
10,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
280 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
17,00g |
|
49,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
50 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
10,00g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
11,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
|
|
