| Günlük Ortalama: |
Egzersiz: 1709 Kal |
|
Yiyecek: 929 Kal |
(Yağ: 51,71g, Protein: 58,80g, Karb: 56,51g) |
| Aylık Toplam: |
Egzersiz: 6835 Kal |
|
Yiyecek: 3716 Kal |
(Yağ: 206,84g, Protein: 235,19g, Karb: 226,05g) |
| Pazartesi |
Salı |
Çarşamba |
Perşembe |
Cuma |
Cumartesi |
Pazar |
|
1
|
2
 |
Net -964 |
|
3
|
4
|
Net -297 |
|
5
|
Net -1078 |
|
6
|
Net -780 |
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
Günlük Ortalama Kalori Bilgisi
|
Kalori Dağılımı:
Karbonhidrat (%25)
Yağ (%50)
Protein (%25)
|
|
*TGD üzerine kurulmuş 1400 kalori (04 Tem 24)
|
