En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Pzt 12: |
26 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,99g |
|
6,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
26 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
0,99g |
|
6,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 8: |
2036 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
242,33g |
|
175,41g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2355 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,12g |
|
235,38g |
|
261,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2224 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
253,67g |
|
206,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1876 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
205,01g |
|
179,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 1: |
65 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
65 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,20g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,20g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,20g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,20g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,20g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,20g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
52 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,65g |
|
1,20g |
|
11,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
486 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,83g |
|
42,78g |
|
53,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
222 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
14,00g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
222 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
14,00g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
2021 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,16g |
|
189,11g |
|
230,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
2016 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
196,08g |
|
230,52g |
|
-
|
-
|
|
|
