En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
640 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
23,99g |
|
82,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
373 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
20,90g |
|
38,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
300 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
20,15g |
|
31,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
8,14g |
|
34,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
97 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,60g |
|
4,07g |
|
17,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
291 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,80g |
|
12,21g |
|
51,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
389 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
16,27g |
|
68,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
506 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
20,22g |
|
54,68g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
877 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
17,12g |
|
118,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
3580 *
|
%199
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,86g |
|
138,92g |
|
403,83g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1496 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,24g |
|
110,95g |
|
84,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
3155 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,26g |
|
151,23g |
|
252,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2392 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,19g |
|
52,49g |
|
232,36g |
|
-
|
-
|
|
|
