En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 4: |
1563 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
48,89g |
|
242,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2256 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,87g |
|
95,95g |
|
269,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2579 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,62g |
|
64,79g |
|
382,35g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1482 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
56,45g |
|
170,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1585 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
70,92g |
|
146,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2037 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,47g |
|
86,95g |
|
216,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1727 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,01g |
|
101,10g |
|
155,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2704 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,88g |
|
87,40g |
|
292,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2158 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,04g |
|
98,00g |
|
238,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2203 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,09g |
|
90,50g |
|
203,73g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2045 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,96g |
|
78,68g |
|
275,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2018 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,38g |
|
94,49g |
|
148,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1871 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,02g |
|
117,69g |
|
186,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1845 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,18g |
|
103,45g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 2: |
2087 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
82,53g |
|
283,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2038 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,39g |
|
98,42g |
|
315,46g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 29: |
1416 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
59,54g |
|
160,46g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1957 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,58g |
|
105,41g |
|
260,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1947 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,39g |
|
74,65g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1888 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,18g |
|
66,31g |
|
246,04g |
|
-
|
-
|
|
|
