En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
292 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
7,00g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1581 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
74,80g |
|
229,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
795 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
11,57g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1844 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,24g |
|
57,80g |
|
262,01g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 12: |
1824 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
85,57g |
|
303,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
2190 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,84g |
|
61,76g |
|
308,72g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1846 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,40g |
|
85,53g |
|
123,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
511 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,25g |
|
18,50g |
|
43,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1882 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
37,65g |
|
273,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2076 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,84g |
|
67,14g |
|
231,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2009 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,99g |
|
58,04g |
|
247,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1812 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,74g |
|
58,74g |
|
225,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1391 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,62g |
|
101,64g |
|
86,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
2037 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,45g |
|
164,12g |
|
127,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1922 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,08g |
|
212,58g |
|
91,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
873 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
3,15g |
|
157,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2212 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,10g |
|
175,91g |
|
128,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,85g |
|
214,48g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
900 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
31,50g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1141 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
60,80g |
|
167,05g |
|
-
|
-
|
|
|
