En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1509 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,67g |
|
99,65g |
|
145,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1789 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
132,36g |
|
144,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,87g |
|
76,09g |
|
225,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1696 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,29g |
|
82,95g |
|
195,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1673 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
119,99g |
|
160,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1717 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,24g |
|
92,24g |
|
184,55g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1694 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,05g |
|
131,21g |
|
176,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1700 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,12g |
|
112,29g |
|
202,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1691 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
113,75g |
|
216,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1667 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,48g |
|
112,54g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1682 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
140,99g |
|
159,64g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1064 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
62,77g |
|
96,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1262 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
100,46g |
|
150,72g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
96,44g |
|
166,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1693 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
155,25g |
|
154,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
110,17g |
|
105,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1882 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,64g |
|
135,02g |
|
195,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1860 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,18g |
|
141,51g |
|
183,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1901 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,79g |
|
103,84g |
|
231,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1890 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
126,10g |
|
205,70g |
|
-
|
-
|
|
|
