En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
291 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
23,57g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
808 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
17,87g |
|
108,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
305 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
32,87g |
|
20,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
31*
|
-
|
| Pzt 16: |
304 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
21,70g |
|
14,35g |
|
2177*
|
 1873
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
1436*
|
-
|
| Cmt 14: |
223 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,57g |
|
30,14g |
|
22,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1620 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
129,83g |
|
205,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
288 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,50g |
|
19,10g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1053 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,68g |
|
49,44g |
|
66,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1630 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
92,64g |
|
184,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1719 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
84,48g |
|
229,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
412 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,88g |
|
19,76g |
|
27,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
776 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,74g |
|
57,35g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,60g |
|
8,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
333 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
29,48g |
|
32,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1216 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,35g |
|
72,71g |
|
108,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1317 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
96,12g |
|
196,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1570 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
121,18g |
|
192,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1429 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
129,03g |
|
181,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1553 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
140,17g |
|
189,07g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
437 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
33,55g |
|
43,55g |
|
-
|
-
|
|
|
