En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
921 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
35,65g |
|
98,48g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1927 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,15g |
|
87,61g |
|
165,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
389 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
11,07g |
|
39,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
625 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
23,80g |
|
54,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
448 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
23,62g |
|
41,14g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2412 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,18g |
|
43,98g |
|
276,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
190 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
6,18g |
|
37,81g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
69,62g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1776 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,05g |
|
89,81g |
|
153,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1692 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
82,36g |
|
169,37g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1860 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,29g |
|
83,79g |
|
162,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
407 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
16,64g |
|
10,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1601 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,76g |
|
68,72g |
|
180,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
482 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,16g |
|
46,76g |
|
35,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 14: |
696 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,38g |
|
16,57g |
|
75,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
539 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,66g |
|
39,36g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
173 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
11,09g |
|
18,13g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
858 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,52g |
|
50,16g |
|
87,80g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 20: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
14,92g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
415 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,13g |
|
30,68g |
|
33,09g |
|
-
|
-
|
|
|
