En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
441 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
11,21g |
|
73,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
666 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
6,65g |
|
77,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
2700 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,99g |
|
78,93g |
|
342,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1130 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
40,10g |
|
144,11g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1556 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
69,94g |
|
269,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
913 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
24,08g |
|
93,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1339 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,88g |
|
50,60g |
|
136,65g |
|
2437*
|
 1098
|
| Pzt 24: |
2149 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,23g |
|
96,62g |
|
133,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1743 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,11g |
|
52,66g |
|
220,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
510 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,16g |
|
19,59g |
|
65,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1415 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
53,28g |
|
169,22g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1471 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,52g |
|
50,03g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 11: |
1330 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,79g |
|
34,59g |
|
139,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
3,26g |
|
47,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
15 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,11g |
|
0,65g |
|
3,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 19: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,44g |
|
13,04g |
|
23,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
9,94g |
|
13,66g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
89 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,41g |
|
7,07g |
|
9,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
121 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
16,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
450 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
33,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
|
|
