En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
949 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
60,07g |
|
61,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
447 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
11,89g |
|
75,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
777 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
35,73g |
|
113,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1169 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
45,92g |
|
108,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1090 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
66,46g |
|
67,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
505 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
30,41g |
|
31,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
25,15g |
|
55,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1336 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
66,32g |
|
131,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1039 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,04g |
|
24,22g |
|
133,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
788 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,29g |
|
37,68g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1357 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,30g |
|
32,37g |
|
202,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
39,49g |
|
117,20g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1514 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,31g |
|
59,59g |
|
176,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,04g |
|
54,52g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1063 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
31,08g |
|
133,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
3,44g |
|
5,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
127 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
931 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,74g |
|
60,66g |
|
91,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
18,39g |
|
43,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
907 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
34,77g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
|
|
