En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
62 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
1,23g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1065 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
51,86g |
|
129,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,69g |
|
34,54g |
|
84,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
588 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
35,96g |
|
53,78g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
813 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
31,87g |
|
89,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,93g |
|
32,21g |
|
101,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1159 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
93,32g |
|
39,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
852 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,50g |
|
38,03g |
|
114,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
850 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
42,79g |
|
99,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1283 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,88g |
|
57,32g |
|
111,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,67g |
|
70,45g |
|
82,20g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
608 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,60g |
|
32,97g |
|
53,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
700 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,40g |
|
41,32g |
|
42,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
283 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
21,47g |
|
8,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
987 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
48,47g |
|
136,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1159 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
38,76g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1313 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,73g |
|
81,94g |
|
106,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
825 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
41,68g |
|
66,32g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
813 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,78g |
|
31,56g |
|
64,60g |
|
-
|
-
|
|
|
