En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
586 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,40g |
|
2,46g |
|
97,64g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
25,16g |
|
135,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
51,42g |
|
165,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
382 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
7,29g |
|
39,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,76g |
|
15,36g |
|
77,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
10,08g |
|
102,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
8,50g |
|
55,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
10,60g |
|
98,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
937 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
23,70g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
869 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
22,65g |
|
120,37g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
1961 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
171,29g |
|
223,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
368 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
30,48g |
|
27,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
825 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,11g |
|
20,30g |
|
109,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,84g |
|
37,20g |
|
168,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
112 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
4,33g |
|
17,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
80,19g |
|
86,67g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
755 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
42,42g |
|
96,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
16,11g |
|
24,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
666 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
55,65g |
|
60,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
859 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
45,58g |
|
101,23g |
|
-
|
-
|
|
|
