En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 19: |
909 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,35g |
|
38,44g |
|
125,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
2193 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
207,55g |
|
171,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
497 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
12,66g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1684 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,66g |
|
92,69g |
|
283,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Paz 2: |
22202 *
|
%925
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
333,79g |
|
730,88g |
|
4053,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1378 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
65,58g |
|
94,03g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2137 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,35g |
|
43,33g |
|
167,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1157 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,59g |
|
13,60g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2083 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,67g |
|
150,57g |
|
135,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,17g |
|
157,01g |
|
132,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
2157 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,91g |
|
122,88g |
|
209,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1577 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
99,34g |
|
149,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2407 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,10g |
|
128,33g |
|
183,91g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,49g |
|
102,12g |
|
151,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2371 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,63g |
|
109,60g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
2403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,60g |
|
103,50g |
|
178,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1075 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,36g |
|
43,01g |
|
56,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1231 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,59g |
|
54,23g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1598 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,46g |
|
74,88g |
|
124,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
714 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,57g |
|
43,20g |
|
72,71g |
|
-
|
-
|
|
|
