En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 6: |
506 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,13g |
|
36,26g |
|
42,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
472 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
26,83g |
|
38,95g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
432 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
18,18g |
|
44,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 29: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,90g |
|
5,40g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
861 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
63,28g |
|
84,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
431 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,46g |
|
17,94g |
|
49,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1072 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
65,36g |
|
62,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
644 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,08g |
|
58,56g |
|
57,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
847 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
56,93g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
947 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,17g |
|
70,13g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
167 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
5,58g |
|
34,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
52,20g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
447 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
30,66g |
|
34,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
13,82g |
|
0,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
442 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,53g |
|
24,26g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1393 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,62g |
|
101,71g |
|
133,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
143 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,51g |
|
12,56g |
|
0,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1100 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
89,84g |
|
107,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1446 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
108,12g |
|
100,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
418 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
24,28g |
|
46,34g |
|
-
|
-
|
|
|
