En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
548 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
18,44g |
|
53,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1072 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,35g |
|
59,06g |
|
41,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1016 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
55,91g |
|
128,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
28,54g |
|
48,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
328 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
16,77g |
|
9,29g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
646 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,72g |
|
37,13g |
|
66,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
814 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
43,22g |
|
63,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
971 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
42,64g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
909 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,75g |
|
36,89g |
|
77,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1037 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
64,83g |
|
76,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
718 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
60,22g |
|
66,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1454 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
32,97g |
|
142,61g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1181 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,55g |
|
39,79g |
|
72,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1129 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,63g |
|
50,18g |
|
88,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1313 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
44,42g |
|
217,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1053 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,50g |
|
55,15g |
|
82,91g |
|
-
|
-
|
|
|
