En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2018 |
| Per 5: |
853 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
53,64g |
|
78,27g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Cmt 28: |
884 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,74g |
|
58,66g |
|
38,18g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
194 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
4,93g |
|
37,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
473 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
17,36g |
|
76,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2018 |
| Çar 28: |
346 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,18g |
|
30,46g |
|
40,25g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
700 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,06g |
|
77,95g |
|
47,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
766 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,95g |
|
85,65g |
|
48,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
458 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
25,51g |
|
17,57g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1078 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,65g |
|
82,07g |
|
64,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
542 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
35,34g |
|
88,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
961 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,86g |
|
80,90g |
|
106,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
721 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
59,99g |
|
84,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
766 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,66g |
|
53,90g |
|
65,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1082 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,29g |
|
67,93g |
|
48,12g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1190 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
90,16g |
|
87,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
993 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
85,64g |
|
76,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1568 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
96,70g |
|
211,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1582 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,20g |
|
85,83g |
|
130,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1740 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,48g |
|
103,13g |
|
187,66g |
|
-
|
-
|
|
|
